おすすめ

カラダ道場 おすすめ枕マトメ

投稿日:

月曜21:30~は、クラブハウスのトークルーム「カラダ道場」に参加しております。ピラティスのひとみ先生が主催されていますが、色んなお話が聞けて面白いので、ぜひクラブハウスお使いの方は聴いてみてください。お話していただける方も大歓迎です。

昨日は「おすすめの枕をシェアして」という内容でした。こちらは私がリクエストしたテーマ。体に合う枕を見つけるのって、本当に難しいです。寝具は長い時間使ってみないと、合っているのかいないのか判定できないのもネック。

おすすめに挙がったのは
①枕のオーダーメイド(LOFTY
②コンフォートホテルのチョイスピロー

マットレスとの組み合わせでも変わってくるので、マットレス選びも大切ですね。ベッドは一度買うとなかなか買い替えないと思うので、良い物を選びたいところです。スピーカーの方のおすすめは、シモンズでした。

若い頃はよく寝られたものですが、年々歳と共に睡眠の時間や質が落ちてきている気がします。お話を聞いていると、皆さん色々と工夫されているのだなと気づきました。寝室に空気清浄機を置いたり、口もとと首のシルクのマスク、アイマスク(蒸気の出るアロマの香りのするもの)、ネックカラー(レンジであたためるタイプ)などが話題に出ました。私は完璧に研究不足、ズボラすぎでした!

もう一つ、ここ数年の首の不調を枕のせいと思いこんでいましたが違うかもです。私は、うつぶせで寝る癖があるのです。うつぶせ寝では顔や首を左右どちらかにねじることになるので、呼吸がしづらくなります。また、首を急激に曲げることで、首付近の無数の神経を圧迫することになってしまい、首と神経に大きな負担がかかります。できるだけ改善したいなと思います。

-おすすめ

Copyright© Yae Sangekar ひまわりバレエ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.