エクササイズ動画

ストレッチ&ビューティバレエ、昨日のライブ

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ストレッチ&ビューティバレエの講座では、 1月・2月は、足指とターンアウトの強化にフォーカスして練習しています。自分の動画などを見ていても、足指とターンアウトは永遠の課題に近く・・・逆にこれが出来ていると、どこにも隙のない踊りとなります。

講座で細かい動きもきちんと見てほしくて、ズームで足指のエクササイズの動画を作りました。限定公開しています。つま先を綺麗に伸ばしたい方、ぜひやってみてください。

今日もストレッチからはじめて、フロアエクササイズをしてからバーレッスン。きちんと順を追ってやっていくと、皆さん本当に姿勢よく美しいです。シンプルな動きだけれど、ゆっくりじっくり身体の内側から動かすのは気持ちが良いなと改めて思いました。

上の画像は、昨日のインスタライブ・・・動画が保存できませんでした。胃腸を整えようということで行いました。今日はちょっとあたたかく感じますが、気候の変化で体調を整えるのが大変ですね。引き続き、気を付けてお過ごしくださいね。

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