エクササイズ動画

バランスボールエクササイズ1

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バランスボール、だんだん空気が抜けていつの間にか使わなくなったりしている方も多いのではと思います。そんな方に見ていただきたくて、バランスボールを使ったエクササイズを少しずつYouTubeに更新していこうと思います。

第一弾は、基本の座り方と深呼吸。座り方、球体に乗るので気を付けてしっかりと乗りましょう。不安のある方は、誰かに手伝ってもらうか、壁の角などを使い後ろにボールが転がりにくい状況を作ってあげると良いです。尚、今回の動画のエクササイズはボールがなくても、立って、椅子に座りながらなど可能です。

https://youtu.be/dGhShkGFnso

やはり道具を使うとなぜか楽しい気持ちになりますし、乗っているだけで体幹が鍛えられるなんてすばらしいー。活用していきましょう♪姿勢が整うと一日気持ち良く過ごせます。動画を見ながら一緒に楽しくエクササイズしていただけたら、嬉しいです。

7/2(木)~おちゃすた毎週木曜日の夜のクラスを再開します!
まだ余裕がありますので、ぜひご予約お待ちしております。

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