エクササイズ動画

動画UP!前屈&背中のエクササイズ

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タオルを使って簡単にエクササイズできるシリーズの動画をUPしてみました。

音楽に合わせて楽しく前屈、足裏のストレッチができます。起き上がるときはロールアップ。背骨を一つ一つ起こしていくように丁寧に行ってください。呼吸を止めないように気を付けてくださいね。

https://youtu.be/4cNVSgjWEIg

やり過ぎると、太ももの裏側が肉離れしやすいので適度に行ってくださいね。

6/1(月)19:15~おちゃすたでの単発クラス開催します。少人数制で5名までの募集をさせていただいています。参加の皆さまには、マスク着用、消毒や手洗いの徹底などの感染症対策にご協力お願い致します。ご予約は以下ストアカからどうぞ!

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