Ballet レッスン風景

綺麗に立つ

投稿日:

昨日は、体調不良で参加できなかった方やコロナウイルスの影響などもあり、セミプライベートクラスみたいな感じでした♪

レッスン後にパチリ♪足笛の踊り、楽しかったですね!

木曜日クラスが今月から1時間40分の長いクラスになりました。今まで途中でストレッチとバレエの人の入れ替えがあったのがなくなりましたので、その分時間が効率的に使えます。実は、ずっと私がやりたかったスタイルのクラス。バレエに繋げるのためのストレッチやウォームアップをします。なぜ必要か。日中デスクワークで凝り固まった身体を無理してすぐにバレエをはじめてしまうと、かなりの確率で怪我につながります。そして、バレエの基本姿勢で立つ(立つだけでも)それだけで色んな筋肉が必要なんです。

リピーターさんにも関わらず、基本を学びたいと言ってくださる生徒さんたち。ありがたいーーーmm というわけで、立ち方の前に体幹や筋肉のウォームアップ。

腹筋と腕の筋肉をウォームアップしています!
こちらは背中側ですね。はじめは大変だけれど、慣れてきます!

20分ほどのウォームアップのあと、バレエ開始。丁寧に立ち方を説明させていただきました。こういうのはお一人お一人、違うのでオンラインだとなかなか難しい部分です。

そして大事なプリエ・・・自分の股関節の外旋具合を理解してもらい、つま先と同じ方向に膝がくるように。(膝がねじれると怪我をするので。)そして、下を見なくてもできるということを意識してもらうと、あら別人(笑)

生徒さんご自身も変化が理解できたみたいで、嬉しかったです。基礎の基礎。踊る前の土台作り。大きなバレエ教室にパッと入ってしまうと、なかなかこんなに時間をかけて説明されない部分かもしれませんね。また根気よく、ご説明させてくださいね♪

『バレエエクササイズ&ストレッチ【少人数制・女性限定】』
今月は予約に余裕がございます。良かったら、遊びにいらしてください!

-Ballet, レッスン風景
-, , ,

Copyright© Yae Sangekar ひまわりバレエ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.