エクササイズ動画

足指・足裏を鍛える動画UP

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Youtubeで好評をいただいている足指動画の続編として、リクエストをいただいたボールを使ったエクササイズをご紹介しています。ボールでなくてセラバンドを使ったりする場合もあります。

https://youtu.be/t1c1iVIHGWg

コメントで動画に入れようと思っていたのに忘れたので、補足なのですが・・・足指や足裏を鍛えるのには、やはり歩くことがとても大事だと思います。ついついエスカレータやエレベータに頼ってしまいがちな現代社会。余裕があるときは、使わずに歩きましょう!特にコロナウイルス関連で在宅勤務の方なども増えていて、歩く機会が少なくなっているので要注意です。自宅でもあえて、その場で足踏みや有酸素運動を取り入れることをおすすめします。

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