エクササイズ

タオルを使って簡単にエクササイズできるシリーズの動画をUPしてみました。 音楽に合わせて楽しく前屈、足裏のストレッチができます。起き上がるときはロールアップ。背骨を一つ一つ起こしていくように丁寧に行っ ...

今日は、ちょっと疲れた日なども寝ながらできる下半身をじっくりゆっくりストレッチする動画をYouTubeにUPしました。後半はまたタオルを使っていきますので、準備して一緒にやってみてくださいね♪ htt ...

ストレッチ用ポールを使って、姿勢を綺麗に保つのにとても良いエクササイズをご紹介した動画をYouTubeにUPしました！お家にポールがある方は、ぜひ一緒にやってみてください♪ https://youtu ...

エクササイズ紹介の動画、第4週分をYouTubeにUPしました。私はあまり腹筋が得意ではなく、プルプルしています（笑）一緒にプルプルしましょう・・・（　＾ω＾）・・・ https://youtu.be ...

Youtubeで好評をいただいている足指動画の続編として、リクエストをいただいたボールを使ったエクササイズをご紹介しています。ボールでなくてセラバンドを使ったりする場合もあります。 https://y ...