エクササイズ

エクササイズ紹介の動画、第4週分をYouTubeにUPしました。私はあまり腹筋が得意ではなく、プルプルしています（笑）一緒にプルプルしましょう・・・（　＾ω＾）・・・ https://youtu.be ...

Youtubeで好評をいただいている足指動画の続編として、リクエストをいただいたボールを使ったエクササイズをご紹介しています。ボールでなくてセラバンドを使ったりする場合もあります。 https://y ...

行きつけのスポーツジムが新型コロナ対策で休館中。今日はあいにくの雨で、外で運動というわけにもいかず・・・そうだ！こんな日は家でできる内容を紹介しよう！と思い、動画を作ってみました。 ジムでは、よくエア ...

足指じゃんけんがどうすれば出来るようになりますか？というご質問を頂いたので、説明とエクササイズ紹介の動画をUPしました。 足指を動かすことで末端の血行が改善されて、身体全体の血の巡りが良くなると言われ ...

バレエダンサーが足先を綺麗に見せるためにやっている足指・足裏を鍛えるためのエクササイズの一例を動画でご紹介します。クラスでたまにやりますが、自宅でテレビを見ながらでも出来るので、ぜひ見てみてください♪ ...