ストレッチ

新型コロナで自粛生活も長くなり、家から出ない日々が続き心も身体もどこか強ばっていませんか？ ステイホームというと聞こえが良いですが、過去に経験したことのない外出制限は自分が思っている以上にハードなもの ...

タオルを使って簡単にエクササイズできるシリーズの動画をUPしてみました。 音楽に合わせて楽しく前屈、足裏のストレッチができます。起き上がるときはロールアップ。背骨を一つ一つ起こしていくように丁寧に行っ ...

今日は、ちょっと疲れた日なども寝ながらできる下半身をじっくりゆっくりストレッチする動画をYouTubeにUPしました。後半はまたタオルを使っていきますので、準備して一緒にやってみてくださいね♪ htt ...

自宅で椅子に座りながら、タオルを使って上半身のストレッチ動画をUPしました。誰にでも気軽にできる内容で6分ほどなので毎日できておすすめです。ぜひ、一緒にやってみてくださいね♪ https://yout ...

エクササイズ紹介の動画、第4週分をYouTubeにUPしました。私はあまり腹筋が得意ではなく、プルプルしています（笑）一緒にプルプルしましょう・・・（　＾ω＾）・・・ https://youtu.be ...