ストレッチ

タオルを使って簡単にエクササイズできるシリーズの動画をUPしてみました。 音楽に合わせて楽しく前屈、足裏のストレッチができます。起き上がるときはロールアップ。背骨を一つ一つ起こしていくように丁寧に行っ ...

今日は、ちょっと疲れた日なども寝ながらできる下半身をじっくりゆっくりストレッチする動画をYouTubeにUPしました。後半はまたタオルを使っていきますので、準備して一緒にやってみてくださいね♪ htt ...

自宅で椅子に座りながら、タオルを使って上半身のストレッチ動画をUPしました。誰にでも気軽にできる内容で6分ほどなので毎日できておすすめです。ぜひ、一緒にやってみてくださいね♪ https://yout ...

エクササイズ紹介の動画、第4週分をYouTubeにUPしました。私はあまり腹筋が得意ではなく、プルプルしています（笑）一緒にプルプルしましょう・・・（　＾ω＾）・・・ https://youtu.be ...

一緒に筋トレ＆ストレッチ 第3週の動画をYouTubeにUPしました。時間もさらに長くなり、エクササイズの強度もUPしています！良かったらトライしてみてください♪編集とアップロードに時間がかかって、本 ...